Едете в своей машине, и тут какой-то гад Вас подрезает… И, о нет, эмоции на пределе. Нахамила злая собака женщина в магазине. Снова кризис. Ребенок капризничает. Босс достает. Муж эгоист, думает только о себе. Да, сколько можно? Почему все на Вас одну? Да, именно так думает каждая из нас. И хорошо, если быстро отходите. Как пережить все эти кризисы и не сорваться? Интересно узнать, как ведет себя в подобных ситуациях певица Наталия Власова.
Наталия Власова – известная певица. Выступать на сцене перед многотысячной зрительской аудиторией для нее не в диковинку. Волнение – неотъемлемая часть жизни певицы, и Наталия готова поделиться своими советами о том, как правильно вести себя в стрессовой ситуации.
Когда вы чувствуете, что готовы взорваться, остановитесь на несколько секунд.
Замрите, сделайте глубокий вздох. Если на вас нападают, то самая лучшая защита – это спокойствие и улыбка. Ваш обидчик ждет от вас резкой реакции, которая, вполне возможно, доставит ему удовольствие. И когда он наткнется на вашу невозмутимость, тут же будет поражен. Научитесь на крик отвечать шепотом. Дайте вашему партнеру высказаться, задавая себе вопрос: «Какую цель он преследует, что он хочет сказать?» Возможно, он просто не умеет общаться по-другому. Так помогите ему своим примером. Советую не спорить с агрессивно настроенным человеком, а лучше кивать и говорить «да», даже если вы не согласны. Лучше вернуться к этому разговору потом, когда вы оба действительно остынете.
В стрессовой ситуации важно не принимать никаких решений. Прежде чем что-то сказать или сделать, сосчитайте до десяти. Постарайтесь вежливо прервать контакт с человеком. Оставшись наедине, выпейте стакан воды, нормализуйте дыхание. По-возможности, можно смочить лицо и руки холодной водой, или протереть салфеткой. Если в вас осталась обида, то снять её поможет переключение внимания, например, погрузиться с головой в работу или физический труд – после напряженного дня отправляйтесь в бассейн или фитнес-клуб. Выйдя из стрессовой ситуации победителем, побалуйте себя чем-нибудь: вкусным десертом, обновкой, походом в кино.
И ещё один мой личный совет: пожелайте недругу счастья! Только искренне! Ведь счастливые люди – добрые люди!
