Как сделать утренний подъем приятнее

201
Как сделать утренний подъем приятнее
Как сделать утренний подъем приятнее

Первые несколько минут нашего утра являются наиболее важными, поскольку именно они позволяют задать тон для всего остального дня. Однако в большинстве случае, когда звенит будильник, через пару часов нужно быть на работе, а за окном темно и холодно. Если в такие моменты, вы чувствуете себя усталой и раздражительной и ненавидите всё и вся, оставайтесь с нами, мы поможем вам сделать ваше утро немного приятнее.

Поставьте будильник на 10 минут раньше срока

Да-да, вы не ослышались. 10 минут погоды не сделают, но за это время вы вполне можете себе позволить не вскакивать с кровати, а неспешно потянуться, размять шею и заставить себя выбраться из-под тёплого одеяла. И не торопитесь заходить в соцсети или проверять электронную почту, у вас для этого ещё будет время, сейчас вам нужно настроиться на себя.

 Замените утренний кофе на воду с лимоном

Тёплая вода с кусочком свежего лимона имеет гораздо больше преимуществ перед кофе, но вам нужно пить её первым делом после подъёма. Она запустит ваш метаболизм, избавит от неприятного привкуса во рту, а также разбудит. Выждите хотя бы 10 минут, а затем приступайте к завтраку.

Подготовьте одежду заранее

Выберите одежду, которую вы наденете еще вечером, а еще лучше спланируйте свой гардероб на всю неделю еще в воскресенье, чтобы вас не беспокоил этот вопрос. Заранее уточните прогноз погоды и продумайте детали, это облегчит вашу утреннюю рутину.Подготовьте одежду заранее

Подумайте о завтраке

Этот пункт очень актуален для девушек, придерживающихся диеты или правильного питания. Завтрак важная часть дня, а еще в это время можно позволить себе съесть что-нибудь более калорийное. Разве возможность полакомиться чем-то вкусным не мотивирует встать пораньше?Подумайте о завтраке

Не планируйте слишком многое на утро

Если у вас есть возможность перенести важные дела ближе к полудню, сделайте это. Вы вряд ли захотите решать вопросы раньше, чем окончательно проснетесь, к полудню же вы станете более продуктивны и собраны.

Выполните упражнения на растяжку

Потратьте на это всего пару минут, серьезно. Не нужно делать никакой комплекс упражнений, просто встаньте и потянитесь вверх, медленно наклонитесь в одну сторону, в другую и вперед. И немного попрыгайте, всего несколько раз, это ведь не сложно, правда?Выполните упражнения на растяжку Выполните упражнения на растяжку

Просыпайтесь в одно и то же время

Если вы хотите, чтобы ваш организм работал как часы, контролируйте его. Придерживайтесь определенного режима день ото дня, это привнесет в вашу жизнь полезную привычку, и вы будете гораздо проще вставать по утрам. Главное, не забывайте, что и ложиться надо в одно и то же время.Просыпайтесь в одно и то же время

Найдите то, что делает вас счастливее

Стимулируйте себя, делая что-то приятное по утрам, это даст вам больше энергии. Попробуйте заранее распланировать своё утро и включить туда телефонный разговор с другом, чтение, игру, просмотр новостей, прослушивание музыки. Кроме того, вы можете сделать это и по дороге на работу.

Глядя с утра в зеркало, несмотря на заспанный вид и спутанные волосы, скажите себе, что вы прекрасны, и сегодня вам под силу всё. Похвалите себя за то, что вы заставили себя встать пораньше, сделали всё правильно и пожелайте себе хорошего дня. Улыбнитесь, хорошо? Вы справитесь.

С любовью, Редакция ЯвМоде.ру