Еще недавно роскошь ассоциировалась прежде всего с дорогими автомобилями, дизайнерской одеждой, украшениями, путешествиями и недвижимостью. Сегодня представление о статусе постепенно меняется. Все чаще настоящей роскошью называют не то, что можно продемонстрировать окружающим, а то, что позволяет чувствовать себя хорошо: свободное время, качественный сон, физическую активность, восстановление, спокойствие и возможность заботиться о собственном теле без постоянной спешки.

Именно поэтому wellness становится одной из главных тенденций современной культуры. И образ Ляйсан Утяшевой здесь особенно показателен: бывшая профессиональная гимнастка, телеведущая, танцовщица и автор проектов, связанных с движением и физической активностью, она много лет говорит о теле не только как об инструменте для красивой формы, но и как о части общего качества жизни.

В интервью Утяшева неоднократно связывала физическую активность с эмоциональным состоянием, энергией и ощущением внутреннего ресурса. Еще в 2018 году она рассказывала об утренней зарядке, питании, прогулках и необходимости иногда переключаться и путешествовать, когда ощущаешь себя эмоционально и физически истощенным.

А в конце 2025 года, отвечая на блиц-вопросы, она описывала идеальный день совсем не как бесконечный марафон продуктивности: выспаться, никуда не спешить, сделать легкую разминку, провести время с детьми и побыть без телефона. После напряженных съемок Утяшева также рассказывала о необходимости медитации или тишины.

Так формируется новый образ роскоши: иметь возможность не только выглядеть хорошо, но и чувствовать себя хорошо.

Что такое wellness и почему он стал новой роскошью

Wellness — это более широкое понятие, чем фитнес или правильное питание. В современном понимании оно объединяет физическое здоровье, восстановление, сон, питание, психологическое состояние, движение, отдых и качество повседневной жизни.

Если фитнес отвечает преимущественно на вопрос «как тренировать тело?», то wellness задает другой вопрос:

«Как организовать образ жизни так, чтобы у человека оставались силы, энергия и желание жить активно?»

В этом и заключается принципиальная перемена.

Раньше культуру здоровья нередко связывали с ограничениями: диетами, отказом от любимой еды, жесткими тренировками и необходимостью постоянно контролировать тело. Современный wellness постепенно смещает фокус с наказания на заботу.

Не «как заставить себя заниматься», а «как встроить движение в жизнь».

Не «как быстрее похудеть», а «как чувствовать себя энергичнее».

Не «как выдержать еще один рабочий день», а «как не доводить себя до состояния полного истощения».

Не случайно забота о здоровье все чаще становится частью lifestyle-культуры. В современных концепциях wellness акцент смещается в сторону профилактики, персонального подхода и управления рисками, а здоровье рассматривается как долгосрочная инвестиция в качество жизни.

Почему Ляйсан Утяшева стала символом wellness-подхода

У Ляйсан Утяшевой есть то, чего невозможно добиться только с помощью рекламной кампании: личная история.

Профессиональная гимнастика с детства сформировала у нее отношение к телу как к системе, которую необходимо понимать, тренировать и восстанавливать. Поэтому ее публичный образ связан со спортом не как с краткосрочным увлечением, а как с частью образа жизни.

При этом со временем акцент сместился.

Сегодня речь идет не только о растяжке, тренировках или стройной фигуре. В ее публичных высказываниях появляются сон, тишина, медитация, прогулки, семейное время, эмоциональная разгрузка и необходимость делать паузу.

В интервью Woman.ru в 2025 году Утяшева рассказывала, что перед съемками делает зарядку и старается пробежаться, а после сложного съемочного дня может выделить минимум час на медитацию или тишину. Она также называла воду, возможность размяться и спортивный инвентарь среди вещей, которые нужны ей на длинных съемках.

Это очень точная иллюстрация современной wellness-философии: забота о себе не заканчивается тренировкой.

От «идеального тела» к функциональному телу

Еще одна важная перемена касается самого отношения к внешности.

В эпоху социальных сетей долгое время wellness и фитнес были практически синонимами идеального тела. Подтянутый пресс, тонкая талия, рельефные мышцы и фотографии из спортзала становились визуальным доказательством успешного образа жизни.

Но постепенно появляется другое понимание.

Здоровое тело — это прежде всего тело, которое позволяет человеку жить.

Подняться по лестнице без одышки. Долго гулять. Играть с детьми. Путешествовать. Танцевать. Работать без постоянной боли в спине. Восстанавливаться после нагрузки. Иметь достаточно энергии на обычный день.

В этом смысле биография Утяшевой особенно показательна. Спорт для нее давно является не только способом поддерживать форму, но и языком самовыражения.

В одном из интервью она рассказывала о восстановлении после травмы ноги и о том, как танец помогал ей возвращаться к активной жизни. Позже Утяшева также рассказывала о своем профессиональном развитии в танцевальном направлении.

Поэтому wellness нового поколения — это не обязательно культ спортивного тела.

Это культура функциональности, энергии и движения.

Почему время становится дороже вещей

Главная причина превращения wellness в новую роскошь довольно проста: у обеспеченного современного человека может быть доступ практически к любым материальным благам, но количество часов в сутках остается прежним.

Можно купить премиальный автомобиль.

Можно заказать персонального водителя.

Можно забронировать лучший отель.

Можно купить дорогой матрас или домашний тренажер.

Но невозможно купить дополнительные пять часов сна.

И невозможно полностью делегировать собственное восстановление.

Поэтому в современной культуре высокого потребления появляется парадокс: чем больше человек может себе позволить, тем выше ценность времени.

Свободное утро становится роскошью.

День без встреч — роскошью.

Возможность заниматься спортом с персональным тренером — роскошью.

Регулярный массаж и восстановительные процедуры — роскошью.

Путешествие без необходимости совмещать его с десятками рабочих звонков — тоже роскошью.

Wellness оказывается не отдельной индустрией, а способом управлять самым ограниченным ресурсом — временем.

Wellness как новый статус

Статус постепенно становится менее демонстративным.

Если раньше человек хотел показать окружающим дорогие вещи, то сегодня все чаще демонстрируется образ жизни.

Условная фотография из спортзала может говорить не столько о физической форме, сколько о наличии времени.

Красивый завтрак — о привычке заботиться о питании.

Поездка в wellness-отель — о возможности поставить восстановление в расписание.

Пилатес, йога или персональная тренировка — о внимании к собственному телу.

Медитация — о способности выключить информационный шум.

Именно поэтому wellness органично соединяется с понятием тихой роскоши.

Здесь уже не обязательно доказывать окружающим уровень дохода. Важнее продемонстрировать качество жизни.

Почему спорт перестает быть наказанием

Еще одна важная тенденция — изменение мотивации.

Долгое время человек приходил в спортзал, чтобы «исправить» свое тело. Тренировка воспринималась как компенсация за съеденный десерт или пропущенную диету.

Wellness предлагает противоположную логику.

Физическая активность нужна не потому, что человек «плохой» и должен себя наказать, а потому, что движение помогает поддерживать качество жизни.

Это особенно хорошо сочетается с подходом Утяшевой, которая много лет популяризирует физическую активность и понятный язык работы с телом.

Еще в рамках своего проекта «Сила Воли» она говорила о необходимости структурного подхода, который объединяет режим дня, упражнения, питание и другие элементы повседневной жизни.

Сегодня эта идея выглядит особенно актуальной.

Wellness — это не одно упражнение.

Это система.

Из чего состоит современный wellness

Если убрать маркетинговую оболочку, wellness можно условно разделить на несколько направлений.

1. Движение

Необязательно каждый день проводить по два часа в спортзале.

Это может быть:

• ходьба;
• плавание;
• пилатес;
• йога;
• танцы;
• силовые тренировки;
• бег;
• растяжка;
• велосипед;
• функциональная гимнастика.

Главное — регулярность и соответствие нагрузок возможностям человека.

2. Сон

Сон становится одним из главных элементов современной культуры здоровья.

Постоянное недосыпание долго воспринималось как практически неизбежная плата за карьеру. Сегодня отношение меняется.

Умение выспаться — уже не слабость и не потеря времени, а часть восстановления.

3. Питание

Современный wellness постепенно уходит от идеи универсальной «идеальной диеты».

Рацион должен учитывать образ жизни, потребности организма, физическую активность и индивидуальные особенности.

Важна не разовая жесткая диета, а система питания, которой человек способен придерживаться долго.

4. Восстановление

Массаж, сауна, растяжка, спокойная прогулка, дыхательные практики, полноценный выходной или просто несколько часов без информационного шума — все это становится частью wellness.

5. Психологическая гигиена

Информационная перегрузка превращается в одну из главных проблем современного человека.

Поэтому цифровой детокс, тишина, медитация и время без телефона становятся не модными дополнениями, а инструментами восстановления.

6. Профилактика

Современная культура здоровья все больше обращается к профилактическому подходу: регулярному наблюдению за состоянием организма, оценке факторов риска и внимательному отношению к собственному самочувствию.

При этом wellness не заменяет медицинскую помощь. Это скорее образ жизни, который дополняет профессиональную медицину.

Ляйсан Утяшева и философия «без спешки»

Особенно интересно, что в образе жизни Утяшевой wellness проявляется не только через спорт.

Когда ее попросили описать идеальный день, она говорила о сне, отсутствии спешки, легкой разминке, времени с детьми и возможности не проводить весь день в телефоне.

Это важная деталь.

Потому что современный wellness все меньше похож на бесконечный список обязательных процедур.

Если человек должен каждый день:

• тренироваться;
• медитировать;
• считать калории;
• делать массаж;
• контролировать сон;
• принимать десятки добавок;
• посещать специалистов;
• вести дневник;
• отслеживать показатели;

то забота о себе сама превращается в источник стресса.

Настоящая wellness-философия работает иначе.

Она должна упрощать жизнь, а не усложнять ее.

Почему wellness особенно востребован среди занятых людей

Парадоксально, но чем более насыщенной становится жизнь, тем сильнее потребность в простых ритуалах восстановления.

У человека с плотным графиком может не быть возможности каждый день посещать спортивный клуб.

Но можно пройти пешком несколько остановок.

Можно сделать короткую разминку.

Можно лечь спать раньше.

Можно провести часть вечера без телефона.

Можно не заполнять каждую свободную минуту встречами.

Можно организовать рацион так, чтобы не зависеть постоянно от случайной еды.

Именно поэтому wellness становится демократичнее по форме, хотя остается роскошью по смыслу.

Главное здесь — наличие ресурса на заботу о себе.

Тихая роскошь вместо демонстративного потребления

Интересно, что wellness развивается параллельно с популярностью эстетики quiet luxury — «тихой роскоши».

В моде это минимализм, качественные материалы и отсутствие заметных логотипов.

В образе жизни происходит нечто похожее.

Человек может выбирать:

• хороший сон вместо ночной работы;
• спокойный отпуск вместо путешествия по десяткам городов за неделю;
• персональную тренировку вместо массового фитнес-марафона;
• качественную еду вместо постоянных ресторанных ужинов;
• время с семьей вместо бесконечного нетворкинга;
• тишину вместо постоянного информационного потока.

Получается новая формула статуса:

«Мне не нужно постоянно демонстрировать, насколько я занят. Я могу позволить себе жить в своем ритме».

Именно эта возможность становится одним из самых дорогих ресурсов.

Что можно взять из подхода Ляйсан Утяшевой

История Утяшевой интересна не тем, что ее образ жизни нужно буквально копировать.

У профессиональной спортсменки совершенно другой опыт, физическая подготовка и режим.

Гораздо полезнее взять сам принцип.

Двигаться регулярно

Не обязательно начинать с интенсивных тренировок. Важнее найти активность, которая действительно нравится.

Не разделять тело и эмоциональное состояние

Усталость, стресс и недостаток движения могут влиять на повседневное самочувствие. Поэтому забота о теле не должна существовать отдельно от психологического восстановления.

Оставлять время для тишины

Иногда восстановление — это не новая процедура, а отсутствие новых стимулов.

Не превращать здоровье в наказание

Здоровый образ жизни должен быть устойчивым. Если система требует постоянного насилия над собой, долго она, скорее всего, не продержится.

Относиться к времени как к ресурсу

Если человек постоянно занят, ему сложно заниматься собой. Поэтому wellness начинается не с покупки очередного абонемента, а с пересмотра собственного расписания.

Может ли wellness быть доступным

Да.

И это одна из главных особенностей новой wellness-культуры.

Роскошным может быть пятизвездочный wellness-отель с персональным врачом, SPA и индивидуальной программой восстановления.

Но базовые принципы доступны практически каждому.

Получается важный парадокс: индустрия wellness может быть дорогой, но сама философия заботы о себе необязательно требует больших расходов.

Почему индустрия wellness будет расти

Причин несколько.

Во-первых, люди все больше ценят продолжительность активной жизни, а не просто продолжительность жизни.

Во-вторых, растет интерес к профилактике и персональному подходу.

В-третьих, цифровая перегрузка повышает ценность офлайн-опыта: движения, природы, тишины, общения.

В-четвертых, меняется само понимание успеха.

Карьерные достижения по-прежнему важны, но все чаще возникает вопрос: какой ценой они достигнуты?

Если высокая зарплата сопровождается хронической усталостью, отсутствием сна и невозможностью проводить время с близкими, привычная модель успеха перестает казаться однозначно привлекательной.

И здесь wellness предлагает другой сценарий: успешная жизнь — это не только то, чего человек добился, но и то, в каком состоянии он находится, пока этого добивается.

Wellness — это новая роскошь или новая необходимость?

И то и другое.

Для обеспеченного человека wellness действительно может становиться дорогой услугой: персональная медицина, специализированные клиники, тренеры, нутрициологи, SPA, ретриты, индивидуальные программы восстановления.

Но на уровне философии wellness постепенно перестает быть привилегией.

Сон, движение, полноценное питание, отдых и эмоциональное равновесие становятся базовыми составляющими качества жизни.

Поэтому правильнее сказать, что роскошью становится не сам wellness, а возможность получить его максимально персонализированную версию.

Можно купить время.

Можно делегировать бытовые задачи.

Можно создать комфортную среду.

Можно обратиться к специалистам.

Но базовая идея остается прежней: человек хочет иметь достаточно ресурса, чтобы наслаждаться собственной жизнью.

Часто задаваемые вопросы

Что такое wellness простыми словами?

Wellness — это комплексный подход к образу жизни, который объединяет физическую активность, питание, сон, восстановление, психологическое состояние и профилактическую заботу о здоровье.

Почему wellness называют новой роскошью?

Потому что в современной жизни особенно ценными становятся время, энергия, здоровье, качественный отдых и возможность жить без постоянной спешки. Материальные товары можно приобрести, а время и ресурс организма ограничены.

Как Ляйсан Утяшева связана с wellness?

Утяшева много лет популяризирует физическую активность, работу с телом и здоровый образ жизни. В ее публичных высказываниях также присутствуют темы восстановления, медитации, тишины, сна, питания и баланса между работой и личной жизнью.

Нужно ли каждый день ходить в спортзал, чтобы вести wellness-образ жизни?

Нет. Wellness не равен интенсивному фитнесу. Регулярная ходьба, плавание, танцы, растяжка или короткие домашние тренировки также могут быть частью активного образа жизни.

Можно ли заниматься wellness без больших расходов?

Да. Сон, прогулки, домашняя еда, физическая активность и ограничение информационного шума не требуют обязательных крупных затрат.

В чем главное отличие wellness от обычного фитнеса?

Фитнес преимущественно сосредоточен на физической форме и тренировках. Wellness рассматривает человека комплексно: тело, сон, питание, восстановление, эмоциональное состояние и качество жизни.

Главное изменение: роскошь больше не обязательно должна быть видимой

История Ляйсан Утяшевой хорошо показывает, как меняется отношение к понятию «жить хорошо».

Раньше главным доказательством высокого уровня жизни могли быть вещи, которые видят окружающие.

Сегодня все большую ценность имеют вещи, которые не всегда можно показать на фотографии.

Хороший сон.

Свободное время.

Здоровое тело.

Энергия.

Спокойствие.

Возможность проводить время с семьей.

Возможность остановиться.

Возможность не жить в постоянной спешке.

Именно поэтому wellness становится новой роскошью. Он предлагает человеку не еще один способ соответствовать стандартам, а возможность сформировать собственный стандарт качества жизни.

И в этом смысле главный тренд ближайших лет может быть сформулирован очень просто:

роскошью становится не возможность купить больше, а возможность жить лучше.

А Ляйсан Утяшева — один из заметных публичных примеров того, как спорт, движение, восстановление и осознанное отношение к собственному времени постепенно превращаются из отдельных привычек в целую философию современной жизни.