Треть начинающих спортсменов бросают тренировки в первые 3-4 недели. Нередко поводом для такого решения может быть неправильная экипировка, которая создает дополнительный дискомфорт во время занятий физическими упражнениями. Насквозьпромокшая майка из-за потооделения, раздражение на коже, вызванное трением одежды, а также переохлаждение или перегрев — всё это способствует фрустрации быстрее, чем мышечная усталость.
Качественная спортивная одежда — это не дань моде, а серьезный подход к спорту. Разбираемся, как выбрать то, в чем будет комфортно тренироваться, не переплачивая за бренды.
Ошибка номер один: хлопок на тренировке
Синтетические волокна выводят влагу в 30–50 раз быстрее натуральных тканей. Полиэстер и полиамид действуют как фитиль: собирают пот с кожи и выводят его на поверхность материала. При этом тело остаётся сухим.
Мембранные ткани работают по принципуодностороннего клапана: испарения тела выводятся наружу, а внешняя влага блокируется. То есть они способствует тренировкам в дождь или даже в снегопад. Только зимой выбирайте материал с полыми волокнами — они удерживают тепло как термос. А летом — сохлаждающими полимерами. Ткань, обработанная серебром или цинком,предотвращает появление посторонних запаховдаже после интенсивных нагрузок.
Если забота о природе для вас не пустые слова
Переработанный полиэстер из пластиковых бутылок по своим характеристикам не уступает первичному, но является более экологичным. Органический хлопок в сочетании с бамбуковым волокном обеспечивает естественную защиту от бактерий.
Натуральным терморегулятор является мериносовая шерсть. В холод она согревает, а в жару — охлаждает и не имеет неприятного запаха даже после недели носки. Такая футболка обойдётся в 4–6 тыс., зато прослужит 3–4 года, в отличие от обычной синтетической.
Также стоит обратить внимание на тенсел из эвкалипта — биоразлагаемый материал с шелковистой текстурой. Он идеально подойдет для занятий йоги и пилатесом.
Эргономичный дизайн спортивной одежды
Анатомический крой учитывает особенности движения тела: расширение в области плеч, приталенный силуэт в центре, удлинение сзади, которое поддерживает поясницу при наклонах.
Технология плоских швов делает спортивную одежду устойчивой к растяжкам. В то время как традиционная строчка начинает натирать кожу уже через 20–30 минут активности.
Бесшовная футболка стоит от 2 тыс. рублей, но служит в два раза дольше обычной и не натираеткожу. При этом срок службы также подливает зональная конструкция: усиленная ткань в местах износа, вентилируемая сетка там, где выделяется пот, эластичные вставки в зонах сгиба.
Носки важнее кроссовок
Основа комфорта спортсмена — функциональное белье. Бесшовное, синтетическое, обеспечивающее полноценнуюподдержку мышц и связок. Качественный комплект за 800–1,2 тыс. рублей прослужит год. Три дешевых комплекта за те же деньги придётся выбросить через два месяца.
Для занятий спортом эксперты рекомендуют исключительно синтетические носки с усиленными пяткой и мыском. Компрессионные зоны на своде стопы снижают усталость. Рассчитывайте на 500–800 рублей за пару, которая прослужит вам порядка года, при этом не будет протираться или растягиваться.
Мелочи, которые делают жизнь удобнее
Летняя бейсболка с вентиляцией отводит пот и защищает от перегрева. Зимняя флисовая шапка или бафф будут способствовать сохранению тепла и также потоотведению.
Как начать заниматься спортом без лишних затрат
Один качественный комплект спортивной одежды выгоднее трёх дешёвых. Футболка плюс шорты или леггинсы — 1,5–2 тыс. рублей, белье — 800–1,2 тыс., носки — 500–800. Итого 3–5 тыс. рублей на базовый набор, который прослужит порядка двух лет. В то время как дешевые аналоги отправятся на помойку через три месяца.
На что обратить внимание при выборе
Состав спортивного костюма должен быть синтетическим не менее чем на 80% — это гарантия отвода влаги. Проверьте швы, они должны быть плоские или проклеенные. Для этого проведите пальцем по ним, убедитесь, что поверхность без шероховатостей. Правильнаяпосадка одежды подразумевает, что онаоблегает, но не сдавливает. Поднимите руки, присядьте — дискомфорта быть не должно.
И помните, не экономьте на белье и носках — это основа.
Уход
Стирайте спортивную одежду при температуре 30 °C. Не используйте кондиционер, поскольку он забивает поры материала. Сушите вещи естественным способом, и они прослужат в два раза дольше.
Главное
Конечно, правильная экипировка не сделает из вас атлета за неделю. Зато она уберет ряд препятствий, которые мешают им стать. Поскольку, когда ничто не раздражает, не сдавливает и не отвлекает, остаётся только двигаться вперёд.
Начните с базового набора. После первой тренировки в обычной одежде вы поймёте, сколько энергии раньше уходило на борьбу с неудобствами. И это будет хороший старт.
Автор — Иван Пучков, директор по коммуникациям Familia
