Проблема похудения известна практически каждой женщине. Некоторые годами пытаются убрать лишние килограммы и собираются с силами сесть на диету, а кто-то хочет лишь подкорректировать фигуру перед жарким сезоном или ответственным мероприятием. Какие бы цели ни ставила перед собой женщина, не нужно вешать на холодильник амбарный замок и морить себя голодом круглые сутки. Достаточно просто подобрать диету, которая позволит быстро похудеть без ущерба для организма.
Подбирая правильную диету, воде нужно уделить много внимания. Она позволяет не только быстро избавиться от мешающих килограммов, но и очистить организм от шлаков. После такой «разгрузки» порадует и цифра на весах, и цвет лица в отражении зеркала.
Итак, попробуем составить топ-5 самых популярных диет на воде, отзывы о которых радуют своими результатами.
Диета на хлебе и воде
Распространенное мнение, что хлеб – источник лишних килограммов ошибочно, по мнению многих диетологов. Тут, конечно, стоит понимать, что под хлебом имеются ввиду сорта ржаного хлеба, выпечка из муки грубого помола и диетические хлебцы, а не сладкие булки прямо из жаровни.
Меню диеты на хлебе и воде:
• завтрак: каша из геркулеса (на молоке или воде), кусок хлеба и чай без сахара;
• обед: 2 куска хлеба и чай без сахара;
• ужин: 2 куска хлеба и 2 стакана молока.
«Причем тут вода?» спросите вы. Чистую воду нужно пить в перерывах между приемами основной пищи. Всего за день придется выпить 8-10 стаканов, за полчаса до завтрака. Чтобы диета не казалась такой «страшной» компоненты каждого приема пищи можно менять местами. Обещанный результат — минус 7 кг за неделю.
Диета на воде для ленивых
Диета абсолютно не зря имеет такое название. Перед ней не нужно длительно изучать ассортимент магазинов на наличие низкокалорийного питания. Достаточно просто перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана чистой воды. Рассчитать необходимый объем воды легко — на каждый килограмм веса нужно 0,5 л воды. Воду можно пить не только перед едой, но и в течение дня, когда чувство голода начинает напоминать о себе.
Следует заметить, что диета с большим количеством воды благоприятно скажется на общем состоянии организма. Однако на такой диете можно сидеть не больше месяца, что позволит сбросить до 8 кг лишнего веса.
Диета на яблоках и воде
Диета на яблоках и воде нашла уже множество поклонников. Она дает потрясающие результаты и насыщает организм клетчаткой и другими витаминами. Суть диеты заключается в потреблении разнообразных сортов свежих и запеченных яблок, супов-пюре и разнообразных салатов из этого сочного фрукта. Все это должно запиваться большим количеством воды.
Рацион яблочно-водной диете таков:
• 1 день – 1 кг яблок;
• 2 день – 1,5 кг яблок;
• 3-4 день — 2 кг яблок;
• 5-6 день – 1,5 кг яблок;
• 7 день – 1 кг яблок.
Диета на воде с лимоном
Суть диеты понравится любителям вкусно покушать. Все, что нужно делать в течение 14 дней – это выпивать натощак лимонный сок с водой. После этого можно придерживаться своего обычного рациона за исключением сахара и хлебобулочных изделий.
Диета на минеральной воде
Диета водой для похудения помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм. А если вы используете минеральную воду – польза от такой диеты превзойдет все ожидания.
Как и в случае с обычной водой, суть диеты состоит в том, чтобы выпивать определенной количество жидкости до и после еды. Не забудьте, что утро нужно начать со стакана минеральной воды натощак. Через полчаса можно приступать к завтраку. За час до каждого приема пищи снова стакан минералки, а спустя 2,5 часа еще один. В течение дня также можно пить, чтобы утолить неожиданное чувство голода.
Приятного Вам похудения! Надеемся, что простая диета на воде поможет Вам вернуть необходимый вес и стройность.
С любовью, Редакция ЯвМоде.ру
