Время не стоит на месте – это понятно всем. Но, ещё вчера казалось, что мы «растём», а сегодня вдруг понимаем, что на самом деле «стареем». Сложно сказать в каком именно возрасте приходит такое ощущение. По большому счёту – это очень субъективный момент. Просто в один не очень прекрасный день мы:
• Резко «теряем чувство юмора», когда муж называет нас «старушкой дней суровых» или в подобных случаях, которые затрагивают тему нашего возраста.
• Да и вообще, вопрос: «Сколько Вам лет?», начинает вызывать приступы паники.
• Болезненно понимаем, что обращений «женщина» в общественном транспорте стало гораздо больше, чем «девушка». И каждое такое «возрастное» обращение портит нам настроение.
• Ощущаем постоянные разочарования: мужем, детьми, бытом, правительством и самой собой.
• Ощущаем потерю сил, апатию. С ужасом замечаем, что у нас постоянно что-то болит: колено «на дождь», голова в душном помещении и т.д.
• Понимаем, что мы всё время что-то не успеваем делать. Нам кажется, что раньше всё получалось быстрее.
Эмоциональное выгорание, или как вернуть молодость души и тела?
Почему это происходит? Конечно, физиологическое старение организма и связанные с ним гормональные перестройки никто не отменял. Однако, помимо чисто физических составляющих присутствуют и психологические. И первое – это «эмоциональное выгорание». Данное понятие ввёл Герберт Фрейденберг, и подразумевал эмоциональное истощение, вызванное работой.
Основными показателями этого выгорания являются:
• Безразличное отношение к своему делу;
• Разочарование;
• негуманное и поверхностное отношение к коллегам и клиентам
• Соматические заболевания, которые заставляют человека «прогуливать» надоевшую работу.
Знакомые симптомы? Как ни странно, но в данном случае наша «работа» — быть самой собой: любящей мамой, дочерью, женой; хорошей хозяйкой, рукодельницей и при этом неутомимой любовницей, хорошим другом и ещё сто штук нашего Я. И чем более качественно мы пытаемся выполнять свои обязанности в той или иной роли, тем более истощаемся.
Недостаток эмоционального поглаживания
Второе – недостаток «эмоционального поглаживания». Хочется чувствовать себя любимой. Хочется слышать комплименты. Хочется чувствовать объятья деток, их тепло и поцелуи. Хорошо, если муж оказывается ласковым и принимающим всякие нежности. Хорошо, если на работе принято делать ничего не значащие комплименты. Хорошо, если детки были поздние, или вы решились на второго/третьего, и в данный момент он ещё не подросток. А если как раз всё наоборот? Муж сам переживает кризис среднего возраста, мама нуждается в Вашей помощи, дети отдаляются – у них свои интересы, а коллектив чисто женский, или, что ещё хуже – Вы уже давно домохозяйка. Недостаток этого самого положительного подкрепления ведёт к образованию вакуума и дарит стойкое ощущение «нелюбви».
Что же можно посоветовать в этом случае?
Всё, что от эмоций идёт, эмоциями и «лечится».
• Строим планы и намечаем себе цели. Замечали, что пожилые люди не загадывают на будущее? В этом кроется большая беда. Если не к чему стремиться, то для чего вообще тогда жить? Конечно, для «светлого завтра»!
• Почему необходимо «подзаряжаться» только от других людей? Йоги, философы, которые живут долго и счастливо, говорят, что «любовь» исходит от всего. Учитесь получать радость от окружающей Вас действительности: природы, архитектуры, литературы, театра. Попробуйте себя в творчестве и рукоделии. У влюблённой женщины глаза светятся счастьем. Просто не обязательно увлекаться мужчиной. Посмотрите на художника за мольбертом: мир и жизнь – огромное счастье.
• Перестаньте себя «жалеть» и «грызть». Если муж постоянно на Вас бурчит и делает сто замечаний – это, к сожалению, его проблемы. Дети не слышат доводы разума – это, тоже, их проблемы. Невозможно осчастливить весь мир. Сделайте счастливой себя – подумайте, чего именно сейчас хочется Вам.
• Проанализируйте, что же хорошего даёт Вам ваш возраст: ум, опыт, радостные воспоминания.
Самое удивительное в «психологической» старости то, что ей возможно управлять, и после неё снова может наступить «вторая молодость». Главное – постараться увидеть то, что ещё вчера не замечали. А вдруг это как раз та перспектива, которую Вы ждали всю жизнь!
С любовью, Редакция ЯвМоде.ру
