Влияние продуктов на организм человека

0
1136
Fresh, juicy, zesty citruis fruits: lemons, limes, grapefruit, clementines. Against wooden background.

Эксперты составили список групп продуктов, к которым люди часто стремятся, и объяснили, что это значит. Кроме того, в таких ситуациях первая пища, которую вы хотите съесть, обычно не удовлетворяет организм в долгосрочной перспективе, поскольку фактически сигнализирует о недостатке определенного минерала или витамина.

Вот что говорит наш организм:

Когда вы едите сладости, вам не хватает лайма.

Стремление к сладостям указывает на снижение уровня сахара в крови, а после сладостей сахар снова растет и высвобождается инсулин. Однако, это вопрос внезапных колебаний в теле, как только уровень сахара снова упадет, и вы снова захотите съесть что-нибудь сладкое. Таким образом, чем больше конфет вы едите, тем больше сладкого будет требовать ваш организм. Чтобы разорвать порочный круг, специалисты рекомендуют принимать хром, который важен для нормального функционирования инсулина в организме и нормального кровотока. В этом случае в организме будет достаточно хрома, если в рационе много фруктов, овощей, мяса, рыбы и злаков. Особенно полезно есть брокколи, бобовые и пить виноградный сок, потому что они богаты этим минералом. Тогда, например, около 15 или 16 часов вы не почувствуете непреодолимое желание сладкого.

Когда вы едите шоколад, ваше тело нуждается в магнии.

Эксперты считают, что до 80 процентов людей испытывают недостаток магния в организме, и это крайне важно для поддержания иммунной системы и предотвращения воспаления. Он также играет важную роль в уравновешивании нервной системы, облегчении нервозности и здоровье костей. Богатыми магнием продуктами являются темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена, рыба, бобы, крупы, авокадо, йогурт, бананы и темный шоколад.

  Когда вы едите что — то соленое, вам не хватает натрия.

Неописуемая тяга к соленым продуктам и закускам показывает, что в организме не хватает натрия, что очень важно для поддержания уровня воды в организме и, следовательно, кровяного давления. Но вместо мешка с чипсами лучше, например, выбрать сельдерей, морковь или соленую рыбу.

Когда вы едите макароны, вам нужен триптофан.

Макароны, рис, хлеб, картофель, бобы и аналогичные продукты содержат триптофан — незаменимую аминокислоту, которая помогает регулировать и вырабатывать серотонин, известный как гормон счастья. Недостаток триптофана в организме приводит к плохому настроению. Специалисты советуют есть индейку, яйца, бананы или орехи.

Когда вы едите мясо, вам не хватает железа.

Недостаток красного мяса в рационе может привести к недостатку железа в крови, которое отвечает за транспортировку кислорода организмом и играет важную роль в поддержке иммунной системы. Если они страдают от дефицита железа, люди очень устают и даже не могут нормально спать. Эксперты отмечают, что красное мясо должно быть в меню не реже одного раза в неделю, но вы можете получить железо, если будете есть печень, хлопья, сардины, тыквенные семечки, брокколи, шпинат, бобы и т. д.

Если вы едите кислую пищу, вам нужен стимулятор для желудочной кислоты.

Внезапное желание, например, поедания кислых огурцов указывает на то, что организму не хватает желудочной кислоты, недостаток которой может вызвать проблемы с пищеварением, аллергию и различные неприятные ощущения в желудке. А именно, желудочная кислота разлагает пищу, дезинфицирует и стерилизует пищу, которую мы едим. Полезно пить пробиотики, потому что они восстанавливают баланс кишечной микрофлоры.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here